文/袁文良
　　說(shuō)到養(yǎng)生，不少的朋友都能說(shuō)出一套套的體會(huì)，報(bào)刊雜志網(wǎng)絡(luò)等媒體也推介了很多方法。不過(guò)，若是按中醫(yī)的觀點(diǎn)來(lái)說(shuō)，養(yǎng)生的關(guān)鍵還是在于“養(yǎng)心”，也就是現(xiàn)存最早的中醫(yī)理論著作《黃帝內(nèi)經(jīng)素問(wèn)》中所說(shuō)的“生之本”，用現(xiàn)在的話說(shuō)就是與生理相對(duì)應(yīng)的“心理”。
　　中醫(yī)認(rèn)為，人的情志活動(dòng)是人體正常心理活動(dòng)的反映，情志變動(dòng)超過(guò)一定限度，便可以傷及臟腑精氣，對(duì)此，《黃帝內(nèi)經(jīng)素問(wèn)》中也有明確闡述：“人有五臟化五氣，以生喜怒悲憂恐”，并進(jìn)而論述說(shuō)：“喜怒傷氣，寒暑傷形，暴怒傷陰，暴喜傷陽(yáng)”，而“大怒則形氣絕，而血菀與上，使人薄厥”，這些都說(shuō)明人的心理因素對(duì)人體各種器官能否發(fā)揮正常的機(jī)能具有決定性的重要作用，異常的心理活動(dòng)會(huì)損及臟腑精氣，使氣血紊亂，陰陽(yáng)失調(diào)導(dǎo)致疾病。國(guó)外曾有人對(duì)一些正要人物的壽命長(zhǎng)短進(jìn)行過(guò)統(tǒng)計(jì)，其結(jié)果顯示出一個(gè)耐人尋味的規(guī)律：凡有過(guò)貪污受賄、營(yíng)私舞弊的，相對(duì)那些兩袖清風(fēng)、為政廉潔的，平均壽命要短一些；前者患心血管疾病的比例也高出后者許多。這項(xiàng)統(tǒng)計(jì)也為中醫(yī)倡導(dǎo)的“養(yǎng)心”的關(guān)鍵——“情志與五臟相關(guān)”提供了佐證。
　　既然心理對(duì)生理有至關(guān)重要的作用，那么在日常生活中應(yīng)該如何調(diào)整心理，也就是如何在養(yǎng)生中達(dá)到“養(yǎng)心”的目的呢？對(duì)此，《黃帝內(nèi)經(jīng)素問(wèn)》中進(jìn)行了概括：“恬澹虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)”。仔細(xì)理解，稍加分析，我們不難發(fā)現(xiàn)其中的“恬澹虛無(wú)”四個(gè)字，堪稱是是養(yǎng)心之要訣。
　　先說(shuō)“恬”字。“恬”，意思是恬靜、安然。也就是說(shuō)，在我們的日常工作、生活、學(xué)習(xí)中，要始終保持恬靜平和的心態(tài)。俗話說(shuō)“心態(tài)決定一切”，一個(gè)恬靜平和的心態(tài)，可以使我們?cè)诠ぷ髦凶兊米孕?，生活中變得自在，學(xué)習(xí)中變得充實(shí)，情感中變得清醒，讓自己的心境處于一個(gè)安寧祥和的氛圍之中。好的心態(tài)能夠引導(dǎo)我們學(xué)會(huì)幽默，使煩惱化為歡暢，讓痛苦變?yōu)橛淇?，將尷尬轉(zhuǎn)為融洽，從而提升我們的幸福感。
　　再說(shuō)“?！弊?。“?！蓖ā暗保馑际前察o、不追求名利。也就是要求人們內(nèi)心要清靜，對(duì)外界的物欲名利看得淡泊一些。三國(guó)時(shí)期的諸葛亮有一句名言：“淡泊以明志，寧?kù)o而致遠(yuǎn)”，這的確是至理名言，值得我們永遠(yuǎn)銘記在心，并付諸行動(dòng)。人的精力是有限的，一個(gè)人終其一生只能專心于少數(shù)幾項(xiàng)事業(yè)，所以無(wú)論是工作、生活，還是學(xué)習(xí)、交往，都應(yīng)該超脫一些，努力做到淡泊名利。否則，把名利地位看得太重，什么閑心都操，什么閑話都說(shuō)，什么牢騷都發(fā)，自然是煩不勝煩。所以說(shuō)，在日常的工作、生活、學(xué)習(xí)中，我們要理解他人，豁達(dá)大度，這樣才能保持心理的平衡，在人際交往中獲得滿足和快樂(lè)。
　　最后說(shuō)“虛無(wú)”二字?！疤摕o(wú)”，意思是空虛縹緲、隱隱約約、若有若無(wú)。在這里并不是要人們躲避人生，否定生活，而是要求人們讓心境凈化出一片晴朗的天地，做到既無(wú)妄想的陰霾，又無(wú)邪思的迷霧。俗話說(shuō)：“人到無(wú)求品自高，心底無(wú)私天地寬”，在當(dāng)今這個(gè)紛繁復(fù)雜、繽紛多彩的社會(huì)，面對(duì)各種各樣的誘惑，只有拋棄自私自利的痼疾，守好欲望的防線，我們才能無(wú)畏，才能從容，才能掃清心靈上的陰霾，達(dá)到心理上的平靜，從而獲得身心的健康。
　　如果說(shuō)“養(yǎng)心”達(dá)到了以上境界，我們的內(nèi)心自然會(huì)是陽(yáng)春白雪、天空海闊、高山流水了，其心境也就百分之百地屬于自己了，如此這般，對(duì)生理和身體健康的妙用自然也是難以言表了。