人人都有情緒變化，人人都想控制好自己的情緒，做情緒的主人。有人天生擅長把握情緒，喜怒不形于色，我們常說這樣的人城府深。有人則把心情全部寫在臉上，讓人一看便知，有人則說這樣的人胸無城府了。
我感覺人的情緒像天上飄的云。
有時風輕云淡，云在藍天上自由飄蕩，恬靜而舒適。與此對應，人樂觀而理性，做事積極，反應靈敏，易于成功和滿足，有成就感。
起風了，云或卷或舒，姿態(tài)萬千，變化無常。外部環(huán)境觸動了人的某根敏感的神經(jīng)，人的情緒不穩(wěn)定，變化大，變化快，易于激動和傷感。感時濺淚，鳥鳴驚心，空降的林妹妹般多愁善感，讓人難以捉摸。人們常說的情緒化多指此時心情。
黑云壓城，潑墨般翻滾覆蓋。心情像暴雨前的天，隨時都會“電閃雷鳴”，那是受了委屈想宣泄，最好躲到?jīng)]人的地方大哭，或打罵那個任你打罵的人，此時憋著會傷身。
有時是彤云密布，陰陰的不見晴天。無端的壓抑，莫名的心煩，懶懶的、懨懨的，什么都不想做，像得了抑郁癥。若是獨處則易于轉(zhuǎn)化成一種思念，平時得不到的或不得不失去的，在潛意識里泛濫，以加倍美好的面目出現(xiàn)。這思念像原野上瘋長的草，執(zhí)著的茂盛著，迅速爬滿整個心靈，不留一絲空隙。又被自己主觀的放大、再放大，無可解脫，無法自拔，直至感覺溺水般難受，需不時深呼吸，出長氣。若是在晚上，則烙餅似地輾轉(zhuǎn)反側(cè)，或抱膝擁衾，坐到天白。
情緒變化多由外因引起的，如工作壓力大，關系處理不好或感情出現(xiàn)問題等。解決問題是平復不良情緒的根本方法，但人生不如意者十之八九，不是所有問題自己都能搞定的，這就要學會自我解脫。每個人擺脫不良情緒的方法不盡相同，或投入工作、或和知己說說話、或鍛煉運動，管用就好。
我情緒變化大時常聽音樂，尤其是小提琴曲《梁?！?。把自己關在書房里，關掉燈，把音響放大一些，或帶上耳機。整個房間里流淌著小提琴那美妙的聲音，心隨了那兩個人或合或分、或聚或散、或悲或喜、或怒或怨，一路到最后，化蝶里提琴的單音，像就在心上拉，麻麻的疼。最后一個音符終了時，我已是淚流滿面。慢慢的心情變好，輕松起來，又是藍天白云，風輕云淡了。
□張敏