□記者唐志梅 通訊員杜秋樂(lè)

巴黎奧運(yùn)會(huì)開(kāi)幕，體育迷們的熱情被點(diǎn)燃，不少市民都守在電視機(jī)前，守望中國(guó)奧運(yùn)健兒摘金奪銀。

有些人因關(guān)注直播賽事而熬夜觀看，有些人看著運(yùn)動(dòng)健兒在賽場(chǎng)上的英姿也躍躍欲試。醫(yī)生提醒，在享受比賽帶來(lái)的激情與歡樂(lè)之時(shí)，大眾也不要忽視自身健康。

炎炎夏日，科學(xué)鍛煉有利于身體健康，但是，高溫環(huán)境下運(yùn)動(dòng)，體溫升高和大量出汗可能導(dǎo)致中暑、熱痙攣、熱暈厥等情況的發(fā)生，很多人不知道應(yīng)該選擇哪些運(yùn)動(dòng)才適合。寧津縣人民醫(yī)院急診醫(yī)學(xué)科副主任邵巖推薦適合夏季運(yùn)動(dòng)的六項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，幫助大家科學(xué)鍛煉。

同時(shí)，邵巖提醒，不要忽視運(yùn)動(dòng)安全，首先要選擇適合的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所，合理安排時(shí)間。戶外運(yùn)動(dòng)應(yīng)在早晚溫度較低的時(shí)段進(jìn)行，避免在中午陽(yáng)光直射時(shí)做劇烈運(yùn)動(dòng)，以免中暑和脫水；室內(nèi)運(yùn)動(dòng)時(shí)室溫應(yīng)維持在25℃至28℃。其次，及時(shí)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，避免發(fā)生脫水癥狀，運(yùn)動(dòng)前后可選擇運(yùn)動(dòng)飲料或者淡鹽水來(lái)補(bǔ)充水分，幫助排出體內(nèi)毒素和過(guò)多熱量。