□本報記者唐志梅本報通訊員王琰熨目法

早晨起床后先把雙手洗干凈，互相摩擦，搓熱之后熨貼在雙眼上反復3次，然后用食指和中指輕輕按壓眼球四周。

補目法

從中醫(yī)的角度上來說，肝開竅于目?？啥喑杂幸嬗谘劬Φ聂~肝油、胡蘿卜、南瓜等。也可多吃富含維生素和鈣的食物。

運目法

午睡前運目能提高午睡質量，眼睛按照順時針或逆時針方向旋轉14次，有利于眼睛血液循環(huán)和神經(jīng)調節(jié)。

極目法

每用眼60分鐘可向遠處眺望，盡可能地避開障礙物，看得越遠越好。尤其是眺望綠色植物可緩解疲勞感。入夜后可追視星星。

浴目法

用熱水熏蒸雙眼5分鐘，每天1至2次。利用竹葉和菊花煮水熏眼可明目；用桑葉煮水來熏眼睛可消炎。