□本報(bào)記者 滕璐 本報(bào)通訊員 楊梅

夏天是各種微生物繁殖和生長(zhǎng)迅速的季節(jié)，如果飲食不當(dāng)容易引發(fā)腹瀉等胃腸疾病。記者在德州市立醫(yī)院了解到，入夏以來(lái)，因腹瀉就診的人數(shù)比平時(shí)多了一倍。如何避免腹瀉的發(fā)生？記者采訪(fǎng)了該院普內(nèi)科副主任王維國(guó)。

夏季氣溫偏高且潮濕，適合病毒、細(xì)菌的繁殖生長(zhǎng)，食物也容易腐敗變質(zhì)。再加上大量飲水，稀釋了胃液，降低了抵抗力，為病菌的侵入創(chuàng)造條件。“此外，很多人為了降溫，喝涼茶、喝冷飲、吹冷風(fēng)，也容易引起腹瀉。 ”王維國(guó)說(shuō)。

如何判斷是否患上腹瀉？王維國(guó)介紹，排便次數(shù)明顯超過(guò)平日習(xí)慣的頻率，糞質(zhì)稀薄、水分增加，每日排便量超過(guò)200克，或含未消化食物、膿血、黏液等。此外，腹瀉常伴有排便急迫感、肛門(mén)不適、失禁等癥狀?！耙坏┏霈F(xiàn)腹瀉，很多人沒(méi)有采取正確的措施，導(dǎo)致病情加重。 ”王維國(guó)說(shuō)，腹瀉患者要避免以下3個(gè)誤區(qū)。

不把腹瀉當(dāng)病。對(duì)于老人、孩子等免疫力較低的特殊人群，一旦出現(xiàn)腹瀉，容易引起脫水或者其他并發(fā)癥。

腹瀉后立即吃止瀉藥。夏季腹瀉多由細(xì)菌、病毒等感染引起，一腹瀉就吃止瀉藥，容易讓體內(nèi)“有毒物質(zhì)”滯留，威脅有益菌，很可能出現(xiàn)更嚴(yán)重的腹瀉。一天腹瀉不超過(guò)3次，不用急著吃止瀉藥和消炎藥，可適當(dāng)喝水或補(bǔ)充淡鹽水。

禁食。腹瀉后，長(zhǎng)時(shí)間禁食容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，身體反而恢復(fù)慢。人們可以喝點(diǎn)粥、吃些面條等清淡且易消化的食物。

預(yù)防腹瀉重點(diǎn)是防止“病從口入”。王維國(guó)給出建議：首先，養(yǎng)成飯前便后勤洗手的好習(xí)慣；不要到一些沒(méi)有食品經(jīng)營(yíng)許可證的小飯店或衛(wèi)生條件差的路邊燒烤攤、大排檔吃東西；少吃生冷食物，尤其是帶致病菌的食物；食物要生熟分開(kāi)，吃剩的食物應(yīng)及時(shí)放在冰箱內(nèi)，且時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)；各種蔬菜瓜果食用前應(yīng)用流動(dòng)水充分洗滌；避免著涼，不要長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里，在空調(diào)房里時(shí)要注意腹部保暖。