三伏天“曬背”也能養(yǎng)生？

近日

網上掀起一股“曬背風”

引發(fā)關注

熱傳的種草攻略認為

這是“不要錢的‘天灸’”

可以祛寒濕、減肥等

曬背真能養(yǎng)生？網友吵起來了

據報道

網友們提到的“三伏天曬背”

主要是為了養(yǎng)陽

最佳體驗時間在

初伏、中伏、末伏這三天

這樣做是為了讓體內的

伏邪排出體外

不僅能驅寒保暖

還能緩解抑郁、改善體質、改善膚色

記者以“曬背”為關鍵詞在某種草平臺搜索，相關筆記超過357萬篇，不少網友分享了曬背體驗。

在一條點贊量為1.9萬的曬背視頻分享中，博主穿著加長款防曬衣用遮陽傘保護頭部，人趴在瑜伽墊上，她表示這是她第二次曬背，分享中她還提醒了一些注意事項，比如不可以空腹曬背，也有明星曬出曬背圖。

曬背真的有效嗎？

有網友表示

確實看到效果

有網友則表示

曬背不當容易造成中暑、曬傷

不是每個人的體質都適合

也有人不理解

空調房里不舒服嗎？

醫(yī)生提醒：不要盲目跟風

7月10日，南京醫(yī)科大學二附院主管營養(yǎng)師梁婷婷表示，中醫(yī)上講，“三伏天曬背”有祛除體內寒濕氣的功效。

梁婷婷說：“曬背時間需要注意。在早晨太陽不是很強烈的時候曬一曬，時間不宜過長，不要在中午或下午的烈日下暴曬，避免曬傷。”

梁婷婷建議，“三伏天”減肥，需要科學合理地安排飲食和運動，睡眠和休息也是很重要的因素，想通過單純曬一曬就達到減肥目的，是不科學也是不合理的，“減肥需要管住嘴、邁開腿，做好合理的規(guī)劃，自律鍛煉。”

也有醫(yī)生提醒

火氣旺盛的人不建議曬背

不要盲目跟風

要根據自己的體質量力而行