德州新聞網(wǎng)訊（德州晚報(bào)全媒體記者閻潤(rùn)珍通訊員杜敏李敏）

近日，家住經(jīng)濟(jì)技術(shù)開(kāi)發(fā)區(qū)的林奶奶不小心摔了一跤，導(dǎo)致壓縮性骨折，不得不進(jìn)行手術(shù)。其實(shí)，像林奶奶一樣受意外摔傷跌倒致骨折的病例不在少數(shù)。德州市疾控中心專家介紹，65歲以上老人因傷致死首位原因，一半以上因跌倒受傷而就診。

記者：跌倒嚴(yán)重威脅老年人健康，老年人容易跌倒與哪些因素有關(guān)呢？

專家：首先是衰老因素，它會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能下降；其次是不合理藥物使用；再就是心血管疾病、眼、足等部位有疾患，或者有心理及情緒因素。

記者：如何才能從根本上預(yù)防老年人跌倒呢？

專家：預(yù)防老年人跌倒主要做到三點(diǎn)：一、運(yùn)動(dòng)鍛煉有助于降低老年人跌倒及跌倒引起的骨折風(fēng)險(xiǎn)，可提高身體柔韌性和平衡能力；減少久坐，中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，肌肉力量訓(xùn)練，增強(qiáng)平衡能力。二、學(xué)習(xí)防跌倒知識(shí)，養(yǎng)成良好行為習(xí)慣，有助于預(yù)防老年人跌倒。三、學(xué)習(xí)防跌倒的相關(guān)知識(shí)，增強(qiáng)保護(hù)意識(shí)，合理用藥，定期請(qǐng)醫(yī)生檢查用藥；良好的生活習(xí)慣“以慢為主”；衣服合身，鞋防滑，使用拐杖等，骨質(zhì)疏松老人使用髖關(guān)節(jié)保護(hù)器。老年人一旦跌倒，不要太著急于起身，以防止出現(xiàn)二次損傷。

記者：如何呼吁更多的人保護(hù)老年人預(yù)防跌倒呢？

專家：預(yù)防老年人跌倒需要個(gè)人、家庭和全社會(huì)共同努力。我們呼吁全社會(huì)共同行動(dòng)，提高公眾及老年人防跌倒的意識(shí)和能力，為老年人提供適老化居家環(huán)境和無(wú)障礙公共環(huán)境。在樓梯、過(guò)道等地方安置扶手；消除門(mén)檻及地面高度差；增設(shè)高度適合并帶有扶手的換鞋凳；將易濕滑的地面更換成防滑材料；在淋浴區(qū)和坐便器附近增設(shè)扶手；在臥室通往衛(wèi)生間等常用過(guò)道添加感應(yīng)燈；選用安全穩(wěn)定的洗澡椅，并采用坐姿沐??；選擇高度事宜的床，并在床邊設(shè)置易伸手摸到的臺(tái)燈等。