德州晚報(bào)全媒體記者俞榮
中高考成績出爐，有人歡喜有人憂，根據(jù)往年的咨詢經(jīng)驗(yàn)，出成績后的兩個(gè)星期左右，是青少年心理問題的集中爆發(fā)期，因?yàn)闆]考好而感到焦慮懊惱、突然失去目標(biāo)，甚至很多家長也會因?yàn)樘搿把a(bǔ)償”辛苦備考的孩子，而導(dǎo)致孩子和家長同時(shí)出現(xiàn)過激心理。
7日，記者針對考后常見的心理問題，咨詢了國家二級心理咨詢師李春陽，并請她為考后心理健康支招。
案例一
中考失利家長指責(zé)孩子“太笨”
小振今年中考成績?yōu)?61分，沒有考上高中，出成績后就一直睡不著覺、吃不下飯，和成績同樣讓他備受打擊的還有父母對他的態(tài)度?！翱荚囍?，他們都說我考得好不好沒關(guān)系，他們不會罵我的，我感激他們讓我沒有了心理負(fù)擔(dān)。但是考試之后，他們完全換了個(gè)人，一直在指責(zé)我太笨、不用功，說對不起他們給我交的學(xué)費(fèi)。”小振說，父母的指責(zé)深深地刺痛了他，他也開始覺得自己就是“笨”、“對不起家人”，從考試成績出來之后，他只和父母一起去過母校咨詢接下來報(bào)考高職的事情，就再也沒有出過門。
心理咨詢師：
理智分析原因梳理今后道路
對于一部分考得不理想的學(xué)生，將面臨許多壓力，有可能陷入自怨自艾的狀態(tài)，整天愁眉苦臉、哀聲嘆氣，甚至出現(xiàn)“自閉癥”現(xiàn)象，整天把自己關(guān)在家中，不敢見人。這些考生如果不及時(shí)調(diào)整心態(tài)，很有可能由于長期士氣低落引發(fā)抑郁癥。
在這種情況下，家長不要過度指責(zé)孩子，更加聰明的做法是：“如果孩子考得好，我會抱抱孩子，如果孩子考得不好，我會緊緊抱抱孩子?！币?yàn)榻Y(jié)果已經(jīng)出來了，這個(gè)時(shí)候指責(zé)、埋怨只會打擊孩子。應(yīng)該理智分析考試失利原因，以及今后要走的道路。告訴孩子中考只是一段經(jīng)歷的終點(diǎn)，應(yīng)該找回自信、陽光的自己，才能踏上成才之路。
案例二
陽光男孩中考后突然變“宅”
洋洋（化名）中考雖然有一些失望，但總體來說，成績還算不錯(cuò)，考上了中意高中，但考后洋洋的性格卻變得有些“不正?！?。媽媽齊女士為此找到咨詢師，“他之前喜歡籃球、游戲，周末會利用一點(diǎn)兒時(shí)間約著朋友打球，可現(xiàn)在中考結(jié)束了，時(shí)間充裕了，他卻不出門了，整天把自己關(guān)在家里?！?/p>
最讓媽媽感到不適應(yīng)的是，之前洋洋性格比較溫順，很聽爸媽的話，但考后卻經(jīng)常大吼著說話，好像心里有什么事情，不愿意和外界溝通，只想把自己關(guān)起來。
心理咨詢師：
缺少目標(biāo)后迷茫無助易養(yǎng)成不良生活習(xí)慣
中考前，每個(gè)人心中都有一個(gè)目標(biāo)，那就是中考！但是伴隨著考試的結(jié)束，目標(biāo)消失了。一下子因?yàn)闆]有目標(biāo)而變得無所適從，但是很多家長是不能理解那種感覺的，從而認(rèn)為自己的孩子太“宅”了，是不是有心事？其實(shí)，這只是孩子沒有規(guī)劃好自己未來的路，家長可以幫助他們樹立目標(biāo)，讓孩子重新找回“斗志”。
同時(shí)，中考后因?yàn)橥蝗粺o所適從，很多孩子還容易在這個(gè)時(shí)候養(yǎng)成晚睡晚起、通宵游戲，甚至吸煙的不良習(xí)慣，從而出現(xiàn)明明初中成績很好，高中成績卻直線下滑的情況。
案例三
考后放縱無度家長總想“補(bǔ)償”孩子
聚會、唱歌、旅游、購物……中考后，小穎（化名）過了幾天她想象中的“完美假期生活”，父母也全力支持她，開車接送、財(cái)務(wù)綠燈，在他們看來，“孩子‘苦’了這么長時(shí)間，考試結(jié)束了，當(dāng)然要好好放松一下”。“但是，我現(xiàn)在覺得越來越?jīng)]有意思，陪我玩的朋友越來越少，有時(shí)候想和同學(xué)們一起吃飯，他們有的說太累了，有的說爸媽不讓出去，還有的說自己報(bào)了興趣班。明明已經(jīng)考完了，想玩還玩不痛快，特別沒意思?！毙》f說，最近父母又給她買了不少衣服和鞋子，可這些已經(jīng)成為她的苦惱了。
心理咨詢師：
應(yīng)激狀態(tài)下過度放縱易引發(fā)心理問題
很多考生走出考場后，瞬間感到如釋重負(fù)，但其實(shí)沒有那么簡單，心中的壓抑需要一段時(shí)間慢慢消退。所以，事實(shí)上還處在一種應(yīng)激的狀態(tài)。但他們卻選擇一種放縱的方式來惡補(bǔ)三年來心中的欲求。有的通宵上網(wǎng)打游戲、有的吃飯都在看美劇、有的夜不歸宿泡歌廳等。
同時(shí)，這種“補(bǔ)償心理”還容易出現(xiàn)在父母中，認(rèn)為孩子辛苦了，盡量滿足孩子的要求，其實(shí)這樣反而更加容易引起孩子的“逆反”心理，失度的玩樂使這種從長期壓力到驀然松弛的巨大心理反差，會引發(fā)多種問題的發(fā)生。
支招 三步走：放松、鼓勵、樹立目標(biāo)
考試結(jié)束后，家長要做的第一件事情是使考生盡快從緊張疲憊的狀態(tài)下恢復(fù)過來。此時(shí)最好的減壓方式就是幫助孩子轉(zhuǎn)移注意力。例如帶孩子出去旅游，建議選擇一些高校和名山大川。
若孩子考得不理想，一定不要責(zé)備，而是要進(jìn)行疏導(dǎo)和鼓勵，教他們正確認(rèn)識高考和對待分?jǐn)?shù)。重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)他們性格上、理解力上，或者其他方面的優(yōu)點(diǎn)和長處，同時(shí)有意識地讓他們做些擅長的事，在做的過程中不斷加以表揚(yáng)，以幫助他們擺脫陰影，走出失落。
考后激勵都是必不可少的，但是記住不能無條件地滿足他們的各種需求，謹(jǐn)防孩子過于放縱而喪失積極性。而對考“砸”的孩子，家長在對其進(jìn)行心理疏導(dǎo)、讓他們認(rèn)識到自己其他方面的優(yōu)點(diǎn)之后，引導(dǎo)他們?nèi)绾斡米约旱拈L處去彌補(bǔ)缺點(diǎn)和不足。