德州晚報(bào)全媒體記者劉暢通訊員劉珊珊

根據(jù)國(guó)家中醫(yī)藥管理局中醫(yī)疫病防治專(zhuān)家委員會(huì)發(fā)布的《新冠病毒感染者居家中醫(yī)藥干預(yù)指引》，中醫(yī)非藥物療法可對(duì)新冠病毒起到有效預(yù)防、康復(fù)的效果。為讓市民更加了解此類(lèi)方法，近日，記者采訪了山東省名中醫(yī)藥專(zhuān)家、德州市中醫(yī)院黨委副書(shū)記、院長(zhǎng)楊京慧，請(qǐng)他講解中醫(yī)非藥物療法干預(yù)中的穴位按摩方法。

楊京慧表示，揉按或艾灸穴位可以起到保健作用，“市民居家可選風(fēng)池、迎香、尺澤、足三里、陰陵泉、三陰交6個(gè)穴位按摩，堅(jiān)持下來(lái)，可以調(diào)暢氣機(jī)，提高機(jī)體免疫力。”

風(fēng)池穴：位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當(dāng)于耳垂平齊。

迎香穴：在鼻翼外緣中點(diǎn)旁，當(dāng)鼻唇溝中。

尺澤穴：在肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側(cè)凹陷處，微屈肘取穴。找尺澤穴時(shí)先將手臂上舉，在手臂內(nèi)側(cè)中央處有粗腱，腱的外側(cè)即是。

足三里穴：位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，在外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時(shí)左腿用右手、右腿用左手以食指第二關(guān)節(jié)沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。

陰陵泉穴：位于小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)下緣與脛骨內(nèi)側(cè)緣之間的凹陷中，在脛骨后緣與腓腸肌之間，比目魚(yú)肌起點(diǎn)上。取穴時(shí)，采取側(cè)坐屈膝或仰臥位。用食指沿小腿內(nèi)側(cè)骨內(nèi)緣（脛骨內(nèi)側(cè)）由下往上推，至抵膝關(guān)節(jié)下時(shí)，在脛骨向內(nèi)上彎曲處可觸及一凹陷處即為此穴。

三陰交穴：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中，自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度。

楊京慧表示，此外，還有諸如艾灸療法、經(jīng)絡(luò)推拿、拔罐等中醫(yī)非藥物療法干預(yù)，如果市民沒(méi)有中醫(yī)理論實(shí)踐基礎(chǔ)，一定要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行中醫(yī)治療。日常生活中，一定要做好個(gè)人防護(hù)，盡量減少到人員密集場(chǎng)所逗留時(shí)間，少聚集；保持心理平衡，戒慌戒躁；飲食要清淡、規(guī)律，多喝水、多食用水果蔬菜及牛奶、雞蛋等，忌食生冷、辛辣、油膩之品，勿食野生類(lèi)動(dòng)物食品；作息要規(guī)律，保證充足睡眠，適當(dāng)鍛煉身體，宜進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。