熬過炎炎夏日，不少人肝火上升，容易煩躁、發(fā)火，其實，除了主動調(diào)節(jié)情緒，還可以通過按摩的方法強肝利膽、疏通肝氣。德州市婦幼保健院中醫(yī)科主任藺慶彬為大家推薦了一個保健的好辦法，每天早上起床后敲敲雙腿，堅持下去就有效。

首先，準備一個按摩錘。找到雙腿外側(cè)，也就是外褲縫對應(yīng)的這條線，即為膽經(jīng)。先敲左腿，從外側(cè)開始，從下往上敲到髖關(guān)節(jié)附近，反復(fù)敲5分鐘，這樣可以生發(fā)陽氣；然后敲右腿，從髖關(guān)節(jié)開始，從上往下敲到外踝附近，反復(fù)敲5分鐘左右，這樣可以降膽氣。這樣敲雙腿，一升一降，就能強肝利膽?！拔覀兘?jīng)常說‘肝膽相照’，把膽經(jīng)疏通了，肝經(jīng)也會跟著好起來?！碧A慶彬說，如果你不想用按摩錘，或者在外晨練不方便帶用具，也可以用空心拳，按上述方式操作，效果也是一樣的。

德州晚報全媒體記者 閻潤珍 通訊員 李迎夏 整理