——關(guān)愛(ài)聽(tīng)力健康 聆聽(tīng)精彩未來(lái)

德州新聞網(wǎng)訊（德州晚報(bào)全媒體記者于海琳通訊員劉珊珊 張君華）

3月3日是第23個(gè)全國(guó)“愛(ài)耳日”。世界衛(wèi)生組織官網(wǎng)公布今年愛(ài)耳日的主題為“關(guān)愛(ài)聽(tīng)力健康，聆聽(tīng)精彩未來(lái)”。據(jù)世界衛(wèi)生組織2021年公布的《世界聽(tīng)力報(bào)告》顯示，目前患有聽(tīng)力損失及潛在聽(tīng)力損失風(fēng)險(xiǎn)的人數(shù)正在逐年增多。

近日，24歲的李佳（化名）來(lái)到德州市中醫(yī)院耳鼻喉科就診。據(jù)她講述，自己平時(shí)“酷愛(ài)”戴著耳機(jī)打游戲、聽(tīng)音樂(lè)。無(wú)論身在何處，耳機(jī)都是她必?cái)y帶的單品之一，即使是晚上睡覺(jué)時(shí)，她也會(huì)戴著耳機(jī)，聽(tīng)著輕音樂(lè)入睡。最近，她發(fā)現(xiàn)自己的聽(tīng)力明顯下降，并出現(xiàn)煩人的耳鳴，在醫(yī)院就診檢查后，她被確診為感音神經(jīng)性聾。

德州市中醫(yī)院耳鼻喉科副主任醫(yī)師張君華指出，長(zhǎng)時(shí)間接打電話、戴耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)，晚上塞著耳機(jī)睡覺(jué)等，都會(huì)在無(wú)形中損傷聽(tīng)力，對(duì)聽(tīng)力造成不可逆的損害。“喜歡使用耳機(jī)的人應(yīng)掌握兩個(gè)‘60’原則，即聽(tīng)音樂(lè)時(shí)，音量不要超過(guò)最大音量的60%，連續(xù)聽(tīng)的時(shí)間不要超過(guò)60分鐘，最好兩只耳朵輪換聽(tīng)，同時(shí)注意耳塞不要塞得太緊。”

除長(zhǎng)時(shí)間聽(tīng)耳機(jī)、“煲電話粥”等，用力擤鼻涕、吸鼻涕、用硬物掏耳朵、經(jīng)常身處噪音較大的場(chǎng)所、乘飛機(jī)時(shí)做吞咽動(dòng)作不注意，對(duì)感冒、鼻炎、咽炎不予理會(huì)等原因，也會(huì)造成耳朵的損傷。

針對(duì)日常生活中如何愛(ài)護(hù)耳朵的問(wèn)題，張君華建議：保持規(guī)律作息，避免長(zhǎng)期熬夜、勞累，或經(jīng)常處于急躁、惱怒的狀態(tài)中導(dǎo)致的內(nèi)耳發(fā)生缺血、水腫和聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)障礙造成的突發(fā)性耳聾；遠(yuǎn)離噪音源，減少與噪音環(huán)境的接觸時(shí)間，佩戴有效的防噪聲耳塞；避免服用耳毒性藥物，如鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素、新霉素和奎寧等；戒除煙酒，以免其中的尼古丁、乙醇成分對(duì)內(nèi)耳造成損傷；聽(tīng)到巨響時(shí)用手捂住耳朵，飛機(jī)升降過(guò)程中做好吞咽動(dòng)作，保護(hù)鼓膜；在生活中出現(xiàn)聽(tīng)力下降表現(xiàn)，如老人不經(jīng)意把電視聲音調(diào)大；有時(shí)可以聽(tīng)到聲音，但聽(tīng)不清，或在嘈雜環(huán)境中，聽(tīng)聲困難等，應(yīng)立即選擇就醫(yī)。

“發(fā)現(xiàn)聽(tīng)力問(wèn)題，早診斷，早干預(yù)，早康復(fù)，切勿因一時(shí)不在意而造成不可挽回的損害。在日常生活中，大家可以嘗試輕拉耳垂，輕撫耳廓，做一套‘耳保健操’來(lái)保護(hù)耳朵?！睆埦A說(shuō)。