寒冷的冬季，室內(nèi)溫暖如春。暖氣來了，人們享受室內(nèi)溫暖的同時(shí)，讓人不爽的“暖氣病”也如約而至?！啊瘹獠　鋵?shí)不是一種病，不屬于醫(yī)學(xué)上的病種，是由于供暖帶來的一系列癥狀。 ”德州市中醫(yī)院西院區(qū)腦病科主治醫(yī)師、中醫(yī)專家李娜說。

供暖期間，很多人早上醒來會(huì)感到口干舌燥，甚至鼻腔出血，這是由于家里暖氣溫度過高、空氣干燥造成的。如果長期如此，會(huì)使呼吸道黏膜分泌物減少。再加上為保暖減少開窗通風(fēng)，灰塵、細(xì)菌附著在黏膜上，很容易引發(fā)咳嗽、上呼吸道感染、支氣管哮喘等疾病。“出現(xiàn)‘暖氣病’的原因就在于人們?yōu)榱吮Ｅ瘜㈤T窗緊閉，造成空氣干燥、不流通?！崩钅确治?。

正常情況下，人體每天會(huì)蒸發(fā)掉約1000毫升水分，其中經(jīng)皮膚揮發(fā)600至700毫升，經(jīng)呼吸道揮發(fā)300至400毫升。供暖季長時(shí)間待在干燥的室內(nèi)，丟失的水分會(huì)更多，長期如此，心血管、泌尿系統(tǒng)等身體多個(gè)系統(tǒng)都會(huì)出現(xiàn)不適應(yīng)狀況。

暖氣來了，如何讓“暖氣病”不要來？李娜把脈“暖氣病”，開出預(yù)防方。

及時(shí)補(bǔ)水。每天需要飲用1.5至2升水，保證人體不缺水。同時(shí)可多吃富含水分的水果，如蘋果、梨、橘子等。適當(dāng)進(jìn)食有溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，如蘿卜、荸薺、豆腐、銀耳等。此外，人們還可以烹調(diào)雪梨羹、百合蓮子小米棗粥、山藥麥冬燉燕窩、川貝燉雪梨等。

開窗通風(fēng)。控制好室內(nèi)溫度和濕度。室溫不超過22℃，濕度保持在50%至60%為宜。每天兩次開窗通風(fēng)半小時(shí)，選擇空氣質(zhì)量良好的時(shí)間段，在上午9點(diǎn)至下午5點(diǎn)之間。

室內(nèi)加濕。為了增加室內(nèi)濕度，可以放置一些能增加濕度、大量釋放氧氣的綠色植物，選擇綠蘿、吊蘭、富貴竹等，一般一個(gè)房間一兩盆即可，要常澆水。如果需要使用加濕器，要定期消毒，否則會(huì)引發(fā)過敏性肺炎。

講究衛(wèi)生。供暖后，沉積在地面的病原體，如病毒、細(xì)菌等，很容易漂浮在空氣中，引起呼吸道疾病，人們應(yīng)清掃家中的衛(wèi)生死角，特別是衣柜后面、墻角等地方。

□本報(bào)記者滕璐 本報(bào)通訊員王琰