10月20日是世界骨質(zhì)疏松日。近年，隨著人們生活方式的變化，骨質(zhì)疏松發(fā)病率逐年上升，且患病人群呈現(xiàn)年輕化趨勢，也越來越受到大眾的重視。針對骨質(zhì)疏松的預(yù)防和治療，德州市疾控中心相關(guān)專家表示，骨質(zhì)疏松是一種既可預(yù)防，也可治療的疾病，應(yīng)該堅(jiān)持從生活方式入手早做預(yù)防。

骨質(zhì)疏松分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩大類，因早期沒有明顯癥狀，常被稱為“靜悄悄的流行病”。一般而言，骨質(zhì)疏松可發(fā)生于任何人群和年齡，患上骨質(zhì)疏松的原因有遺傳因素、身體消瘦因素等，而年輕時經(jīng)常喝碳酸飲料、熬夜、抽煙等不良習(xí)慣，則是提早患上骨質(zhì)疏松的誘發(fā)因素，給骨質(zhì)健康埋下隱患。

據(jù)調(diào)查顯示，35歲前是骨量增值的高峰期，這個時期也是骨密度最高的時期，之后人的生理機(jī)能減退，鈣吸收遲緩。如果人們年輕時不愛惜骨骼，不儲備骨量，久而久之就變成了骨質(zhì)疏松。

雖說骨質(zhì)疏松沒有明顯癥狀，但也有跡可循，最明顯的“四大征兆”包括：身高變矮、腰酸背痛、駝背和易骨折。專家舉例稱，很多老人認(rèn)為，自己年紀(jì)大了身體就會變矮，出現(xiàn)駝背等癥狀，其實(shí)這并非是正?，F(xiàn)象，而應(yīng)當(dāng)懷疑是否患上骨質(zhì)疏松。“骨質(zhì)疏松何時開始治療都不晚，但早診斷和早治療會大大受益。高危人群應(yīng)盡早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行骨質(zhì)疏松檢測診斷和治療。 ”專家說。

骨質(zhì)疏松具有“四高一低”的特點(diǎn)，即高發(fā)病率、高死亡率、高致殘率、高費(fèi)用和低生活質(zhì)量。因此，骨質(zhì)疏松的預(yù)防比治療更重要。專家建議，首先要均衡飲食，增加飲食中鈣及蛋白質(zhì)的攝入，低鹽飲食；其次要適量運(yùn)動，運(yùn)動可以使骨骼更強(qiáng)壯，還有助于增強(qiáng)機(jī)體的反應(yīng)性，改善平衡功能，減少跌倒的風(fēng)險(xiǎn)；再者要增加日光照射，經(jīng)常接受陽光照射，對維生素D的生成及鈣質(zhì)吸收，可以起到關(guān)鍵的作用，正常人平均每天至少需要20分鐘日照。

□本報(bào)記者劉瀟本報(bào)通訊員劉聰