原標(biāo)題：

冬季心血管疾管、骨關(guān)節(jié)炎等慢性疾病高發(fā)，識(shí)別預(yù)防是關(guān)鍵——

老年人健康過冬指南來了

及時(shí)識(shí)別心梗 牢記“120”原則

德州新聞網(wǎng)訊 記者滕璐 通訊員陳偉偉

天氣逐漸寒冷，尤其是大雪節(jié)氣后，氣溫下降尤其明顯。有研究數(shù)據(jù)表明，冬季心腦血管的發(fā)病量占全年的80%，氣溫每降低1℃，心腦血管病的風(fēng)險(xiǎn)就提升2%。記者在我市多家醫(yī)院了解到，入冬以來到醫(yī)院就診的心血管疾病患者明顯增多。

據(jù)寧津縣人民醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師趙洪光介紹，冬季氣溫低，容易導(dǎo)致血管收縮、血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致心腦血管供血不足，誘發(fā)心肌梗死等。加上冬季天氣干燥，會(huì)導(dǎo)致血液的粘稠度增加，加大心血管疾病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。此外，寒冷季節(jié)，人們會(huì)過多攝入高熱量的食物，導(dǎo)致高脂血癥的發(fā)生，也會(huì)增加心血管疾病的發(fā)病率。

趙洪光介紹，出現(xiàn)這些癥狀可能是心臟在求救：“當(dāng)突然遭遇劇烈、壓榨感胸痛，伴有瀕死感，且痛感持續(xù)10至20分鐘無緩解，極有可能是心梗的預(yù)警信號(hào)?！贝送猓诩毙孕墓０l(fā)作前的數(shù)小時(shí)甚至數(shù)天前，還可能出現(xiàn)一些不典型的先兆癥狀，如頸部、嗓子難受，上肢和左肩痛，持續(xù)后背痛，持續(xù)上腹痛、牙痛或下頜痛，持續(xù)出冷汗、乏力等。

趙洪光提醒，心梗發(fā)生時(shí)要牢記兩個(gè)“120”。一是心梗發(fā)生后要立刻撥打120急救電話。二是抓住120分鐘黃金搶救時(shí)間，越早開通血管，成功救治的希望越大。在等待救護(hù)車的同時(shí)，身邊人也要隨時(shí)關(guān)注患者的情況，讓患者臥床休息、松開領(lǐng)口，保持室內(nèi)安靜和空氣流通，有條件者可立即吸氧。

心血管有“三怕”，即“怕冷、怕咸、怕累”。冬季預(yù)防心血管疾病，可以從四方面入手。第一，注意保暖，根據(jù)天氣情況及時(shí)增添衣物，同時(shí)注意頭部、頸部保暖，可以佩戴帽子、圍巾。第二，清淡飲食，避免攝入高脂肪、高鹽的食品，盡量清淡飲食，多吃水果蔬菜，保證膳食纖維的攝入，每天確保2000毫升飲水，增加身體基礎(chǔ)代謝，并根據(jù)身體情況，進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)。第三，調(diào)節(jié)心情、避免過度勞累，盡量保持心情愉悅，采用適當(dāng)方式緩解壓力，保持睡眠充足，避免過度勞累。第四，做好疾病管理，對(duì)于慢性病的患者，如高血壓、糖尿病、冠心病、高血脂，在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)律服藥，如果發(fā)現(xiàn)指標(biāo)不合格，要及時(shí)干預(yù)。