五一小長假來臨，不少人計(jì)劃外出，市第二人民醫(yī)院內(nèi)一科副主任、副主任醫(yī)師齊志剛提醒，市民搭乘飛機(jī)、火車等旅行時，超過3小時要警惕靜脈血栓栓塞癥的發(fā)生。“長時間蜷縮在狹窄的空間里，肢體缺少活動，就會增加靜脈血栓的發(fā)生?！饼R志剛介紹，靜脈血栓栓塞癥是一種急性病，包括深靜脈血栓形成和肺血栓栓塞。當(dāng)下肢出現(xiàn)血液凝聚而形成血栓，臨床上稱為深靜脈血栓形成。下肢靜脈血栓形成后，因剛剛形成的血栓容易脫離靜脈壁，隨血液回流入右心室，加之右心室收縮，將其推入肺動脈，從而會發(fā)生一系列的癥狀甚至?xí)?dǎo)致猝死，臨床上稱為肺栓塞?！斑@類疾病雖然起病急，但可預(yù)防。 ”齊志剛建議，市民長時間乘坐交通工具時應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：首先，在旅途中要穿寬松的衣服、鞋子，不蹺二郎腿，以免出現(xiàn)血流不暢的情況。其次，旅途中增加飲水量，促進(jìn)血液循環(huán)，但不要飲酒、喝咖啡等。另外，坐1至2小時后最好起身活動，如果條件不允許，可以坐著活動腳踝、小腿：將腳尖繃直、腳跟著地、用力抬腳尖并堅(jiān)持10秒；然后腳尖著地、抬起腳跟堅(jiān)持10秒。這樣交替活動，可使小腿肌肉收縮，促進(jìn)下肢靜脈回流，防止血液淤積而形成血栓。

齊志剛提醒，在長途旅行途中，一旦出現(xiàn)下肢酸脹、疼痛，或者一側(cè)下肢水腫時，要警惕是否發(fā)生深靜脈血栓；如果活動時呼吸困難、一喘氣就胸痛或上腹痛，或突然出現(xiàn)小量咯血甚至?xí)炟?、休克時，要警惕可能發(fā)生了肺栓塞。當(dāng)出現(xiàn)上述癥狀后，一定要減少活動，第一時間到醫(yī)院治療。

□本報記者 唐志梅 本報通訊員 任天瑜