立春時(shí)節(jié)，氣溫回暖，本周有望達(dá)到19℃，但這個(gè)時(shí)節(jié)氣溫飄忽不定，極易出現(xiàn)“倒春寒”現(xiàn)象。德州市人民醫(yī)院中醫(yī)科主任楊大男提醒，對(duì)于高血壓、呼吸疾病、腦血管疾病、胃腸道疾病等中老年慢性病患者來(lái)說(shuō)，此時(shí)更應(yīng)注意健康養(yǎng)生，以防舊疾發(fā)作。


　　把握好“春捂”的尺度

　　“春捂”是傳統(tǒng)的養(yǎng)生之道。冬去春來(lái)，寒氣始退，陽(yáng)氣升發(fā)，是多種疾病的高發(fā)期，適當(dāng)“捂一捂”可以減少疾病。
春天，人體皮膚逐漸蘇醒，汗毛孔閉鎖程度相應(yīng)降低，春風(fēng)較大的時(shí)候，盡管不是很冷，卻能長(zhǎng)驅(qū)直入肌體內(nèi)部，人就可能感冒或并發(fā)其它疾病。再加上春天的天氣不穩(wěn)定，過(guò)早脫掉棉衣或穿得太少，也很容易著涼感冒。對(duì)于“春捂”，楊大男建議廣大市民要“捂”兩頭，即重點(diǎn)照顧好“首足”。寒多自下而起，傳統(tǒng)養(yǎng)生主張衣著宜“下厚上薄”，因?yàn)槿梭w下身的血液循環(huán)要比上部差，容易遭到風(fēng)寒侵襲，女性如果過(guò)早換裙裝，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎和多種婦科病。春天還是流腦、麻疹、腮腺炎等傳染病的多發(fā)季節(jié)，這些疾病的發(fā)生雖與細(xì)菌、病毒感染有關(guān)，但感染后發(fā)病與否很大程度上取決于個(gè)人的體質(zhì)和起居調(diào)養(yǎng)。
另外，保暖也要適當(dāng)，切勿“捂”過(guò)頭，“春捂”也是有一定限度的，如果“捂”過(guò)了頭，同樣對(duì)健康不利。“春捂”并不是衣服穿得越多越好，而是強(qiáng)調(diào)脫衣要“遞減”，即衣物增減既要視天氣的變化情況而定，也要根據(jù)自身的體能素質(zhì)。過(guò)度“春捂”，身體溫度就會(huì)超過(guò)耐熱限度，體溫調(diào)節(jié)中樞就會(huì)適應(yīng)不了，甚至“捂”出了汗，冷風(fēng)一吹反而容易著涼。因此，“春捂”的原則是過(guò)猶不及，需掌握好尺度。


　　小心慢性病發(fā)作

　　“倒春寒”這種反季節(jié)、不按常理出牌、忽冷忽熱的天氣常常讓人猝不及防，特別是有心腦血管病、呼吸道疾病、風(fēng)濕性疾病等慢性疾病的患者更不能粗心大意。
在“倒春寒”天氣中，人體受到低溫刺激后，會(huì)出現(xiàn)交感神經(jīng)興奮，血管收縮、痙攣，從而導(dǎo)致心腦供血不足，同時(shí)心、腦負(fù)荷加重引起血壓升高，血管容易受損，加速了血栓的形成。因此，心腦血管疾病的主要防治方法就是在注意保暖的同時(shí)鍛煉身體增強(qiáng)抵抗力。但在晨練的時(shí)候應(yīng)該注意，不要突然大幅度鍛煉，否則很可能會(huì)引起神經(jīng)興奮性突然增高。這部分人群可做一下動(dòng)作舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如保健體操、氣功、太極、散步等，都是非常有好處的。然后就是改變自己的不良生活方式，多吃富含膳食纖維的食物，而且控制血脂和血壓是最關(guān)鍵的。
早春時(shí)節(jié)也是急性支氣管炎等呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)。寒潮前溫暖的天氣致使呼吸道致病性微生物活躍，突然變冷，容易引起全身受涼，呼吸道局部溫度也隨之降低，抵抗力減弱，病毒或細(xì)菌極易入侵，原來(lái)在呼吸道寄生的病毒細(xì)菌也會(huì)乘機(jī)搗亂，導(dǎo)致支氣管炎復(fù)發(fā)。
風(fēng)濕性疾病最忌諱的就是寒潮，一些愛(ài)俏的年輕女孩，早早穿上薄衣短裙，膝關(guān)節(jié)遭受寒冷襲擊后，關(guān)節(jié)局部易出現(xiàn)麻木、酸痛等癥，久之，易發(fā)生風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。由于風(fēng)濕病的致殘率比較高，只有早點(diǎn)防治，才能控制病態(tài)發(fā)展。所以說(shuō)，在這個(gè)特殊的時(shí)節(jié)，一定要做好預(yù)防工作。
楊大男提醒廣大市民，無(wú)論是工作還是生活，勞逸結(jié)合是非常重要的，而且要保持正常的心理狀態(tài)，不要在精神方面給自己太大的壓力。德州晚報(bào)全媒體記者　閻潤(rùn)珍　通訊員　李夢(mèng)嬌　張?jiān)娫?