??? 不能洗頭發(fā)、刷牙、洗澡，要裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)……坐月子要這樣嗎？德州市婦幼保健院產(chǎn)科副主任醫(yī)師陳玲玲指出了傳統(tǒng)坐月子的幾個誤區(qū)，詳解如何科學(xué)坐月子。
誤區(qū)一：坐月子得捂，不能通風(fēng)
??? 生完孩子得捂月子，這是延續(xù)了多年的坐月子習(xí)俗?！拔嬖伦訉δ笅氲纳眢w健康極為不利。 ”陳玲玲提醒，一方面房間封閉導(dǎo)致空氣不流通，對產(chǎn)后恢復(fù)不利；另一方面捂月子導(dǎo)致室內(nèi)溫度過高，容易滋生細(xì)菌，新媽媽和寶寶都處于虛弱狀態(tài)，很容易被病菌感染，嚴(yán)重者甚至?xí)?dǎo)致產(chǎn)褥中暑。
??? 陳玲玲建議坐月子時房間應(yīng)每天早晚各通風(fēng)10分鐘左右，以保證房間空氣流通，夏季炎熱時房間內(nèi)可以打開空調(diào)保持涼爽，需注意的是，空調(diào)和風(fēng)扇的風(fēng)不能直接吹在新媽媽身上，以避免日后關(guān)節(jié)酸疼。
誤區(qū)二：分娩后只能臥床休息
??? 在傳統(tǒng)的觀念里，新媽媽在月子期間除了必要的上廁所等情況外只能臥床休息，這樣才能快速恢復(fù)身體。但是陳玲玲表示，產(chǎn)后需要多休息是正確的，但新媽媽應(yīng)該在月子期間適量下床活動，以避免下肢血液循環(huán)不暢，出現(xiàn)靜脈血栓。積極的鍛煉不僅有助于子宮的恢復(fù)，還能促進(jìn)盆底、會陰肌肉彈性的恢復(fù)，對產(chǎn)后恢復(fù)有益。
??? 陳玲玲介紹，市婦幼保健院針對剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦提供按摩下肢的服務(wù)，同時在產(chǎn)后就告知新媽媽及其家屬，產(chǎn)后第二天即可下床活動。另外，要保證每天有10小時左右的睡眠時間，注意起床時不應(yīng)過快過猛，不要長久站立，避免體力勞動和蹲位姿勢，以免陰道壁膨出或子宮脫垂，一周后可做產(chǎn)后形體恢復(fù)操。
誤區(qū)三：“營養(yǎng)湯”催乳效果好
??? 新媽媽生產(chǎn)完后總是一碗又一碗地喝湯，希望能催乳。其實(shí)，有些湯里的營養(yǎng)含量并不高，相反脂肪含量很高，所以湯喝多了產(chǎn)婦很容易發(fā)胖，而且奶量也不一定增加?！皨雰侯l繁吸吮才是促進(jìn)下奶的最好方法。 ”陳玲玲說，新媽媽不用過分喝湯，可根據(jù)自身需求，合理補(bǔ)充體內(nèi)所缺水分，保證乳汁充分分泌。同時，可合理運(yùn)用吸奶器追奶。
??? □本報記者 唐志梅 本報通訊員 李紅