秋季出游需防過敏

雙節(jié)出游期間，秋高氣爽，正是花粉濃度較高的時節(jié)，如果遇上晴朗多風(fēng)的日子，在郊外游玩很容易誘發(fā)過敏。而雙節(jié)期間，正是吃大閘蟹、海鮮的好時節(jié)，這些食物也會誘發(fā)過敏，因此隨身備上一些抗過敏藥物也很關(guān)鍵。
有花粉過敏史的人，應(yīng)盡可能地避免外出旅游。如果要出行，不僅要隨身帶好適宜自己的脫敏藥物，還要少去那些花草樹木茂盛的地方，尤其要避免進(jìn)入菊花、百合、桂花、月季、秋海棠等過敏原多的景區(qū)。同時還要關(guān)注氣象條件，主要是風(fēng)和濕度：秋日多風(fēng)的晴天最容易犯病，而陰雨天則不易過敏。一些旅游城市的氣象部門在春秋季節(jié)發(fā)布“花粉指數(shù)”預(yù)報，這對過敏患者就有極大的參考價值。當(dāng)“指數(shù)”偏小時，說明花粉濃度偏低，可以外出；而當(dāng)“指數(shù)”偏大時，說明花粉濃度偏高，不適宜外出。
此外，張弘興還建議，為防止過敏，如果要出門的話，可以戴風(fēng)鏡、口罩防護(hù)，還可以在鼻腔內(nèi)涂抹一些凡士林等來阻隔鼻腔黏膜和花粉的接觸。

小妙招防暈車

服用暈車藥，時間很重要。張弘興表示，藥物至少在飛機(jī)起飛、火車或汽車開動之前半小時服用，這樣才能達(dá)到良好的預(yù)防作用。
當(dāng)暈車癥狀已出現(xiàn)后，可以采用中醫(yī)按摩穴位的方法緩解暈車癥狀：按壓內(nèi)關(guān)穴（手腕手掌面的橫紋正中上約2厘米，在兩根筋腱中央凹陷處）和合谷穴（手背大拇指和食指之間合攏時隆起的最高處），可以用手指交替按壓，可緩解頭暈及惡心嘔吐。

自駕游關(guān)注司機(jī)情緒

今年中秋國慶高速免費(fèi)了，很多人會選擇自駕出游。長途旅行中，為司機(jī)準(zhǔn)備一些可供放松的東西是必需的，比如輕松的音樂、幾?？谙闾恰坠尢嵘耧嬃系?。張弘興表示，輕松的音樂可以調(diào)整心跳節(jié)奏和血液循環(huán)系統(tǒng)，從而舒緩緊張的情緒。
此外，還可以讓司機(jī)做做簡單的輕松操，配合呼吸的調(diào)整，不僅能放松疲累緊繃的肌肉，還能夠幫助轉(zhuǎn)移人們在壓抑環(huán)境里的注意力，舒緩焦慮情緒。
□記 者白天 通訊員 左天普