晨練、鳥語(yǔ)、花香、陽(yáng)光，美好的一天，養(yǎng)生從曬背開始！

德州市中醫(yī)院專家：夏季的養(yǎng)生要點(diǎn)之一是祛濕，因?yàn)樘鞜釙r(shí)，人們或多或少會(huì)喝些冷飲，生冷之物容易聚而生濕。如果這時(shí)不注意守護(hù)陽(yáng)氣，到了秋冬季節(jié)，就容易被腹瀉、咳嗽、受寒胃痛等不適找上門。

從中醫(yī)的角度來講，背屬陽(yáng)，腹屬陰，曬背能振奮陽(yáng)氣，促進(jìn)陽(yáng)氣生發(fā)，抵擋濕氣來犯。曬背可不是讓你大中午頂著烈日曬得大汗淋漓，那樣反而有中暑的風(fēng)險(xiǎn)。你可以在上午太陽(yáng)沒那么毒的時(shí)候，比如上午8時(shí)-9時(shí)，背對(duì)著太陽(yáng)散散步就可以。