通訊員 左天普 劉珊珊
10月16日是世界脊椎日，關注脊椎健康，保護脊椎，已引起大家廣泛關注。日前，記者采訪了德州市中醫(yī)院康復醫(yī)學科主任唐新輝，希望通過他們的講解，引起大家對脊椎健康狀況的重視。
坐姿不當致頸椎脊柱變形
“現(xiàn)在出現(xiàn)頸腰椎病、脊柱側彎的患者很多，還有年輕化的趨勢，這與坐姿、睡姿、長期屈曲位等不當姿勢有很大關系?！碧菩螺x說。
在采訪中，記者碰到前來看病的劉女士，她近段時間總是感覺頸部有酸痛感。唐新輝為她做了詳細檢查后，發(fā)現(xiàn)她的頸椎和脊柱都有變形。劉女士說，自己家庭條件優(yōu)越，也一直不需要外出工作，頸椎和脊柱怎么會出現(xiàn)問題呢？“你平時在家是不是常坐在沙發(fā)上或躺在床上看電視，看著看著整個人會往下滑？”唐新輝這樣問劉女士。她仔細回想后連連點頭，因為空閑時間多，她幾乎每天都坐在家里的沙發(fā)上看電視，有時候坐著坐著，整個人就會慢慢往下滑，類似于如今風靡網(wǎng)絡的“葛優(yōu)躺”，不但身體坐姿變了形，脖子還扭成了90度角。
唐新輝說，正是因為長期保持不當?shù)淖?，久而久之，就容易導致脊柱和頸椎的變形?，F(xiàn)在，很多人需要長期面對電腦或盯著手機玩游戲，長期保持不當?shù)淖藙?，會影響脊柱和頸腰椎。
脊柱側彎要及時糾正
小學生每年的體檢，醫(yī)生都會特別留意有沒有脊柱側彎。脊柱側彎有兩種，一種是姿勢不正所致，可以使用支帶矯正。但還有一種要特別提防，目前發(fā)病率較高，是原因不明的特發(fā)性脊柱側彎。
對成年人來說，四五十歲以后也會出現(xiàn)脊柱側彎，除了姿勢不正，還有一個原因是骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松容易造成壓縮性骨折，如果單邊壓扁了，那么脊柱就傾斜了，這就是退變性脊柱側彎畸形。此時，就要指導患者進行抗骨質(zhì)疏松的治療，另外需糾正姿勢，睡的床也要講究，最好睡棕繃床。
平躺休息可保護椎間盤
唐新輝說，長期伏案工作者的頸椎病發(fā)病率特別高，所以一定要在工作一段時間后稍微放松一下。學生、白領或會計及其他長期低頭工作的人群，建議工作一兩個小時后，站起來活動活動。
對于已患有脊椎病的患者，建議中午盡量找個休息的地方，平躺半個小時或一個小時。因為椎間盤組織是一個含水量很高的組織，如果經(jīng)常壓，會脫水導致變質(zhì)。如果休息一下，就會回彈，這樣椎間盤就不容易變質(zhì)。長期開車需久坐的人，他建議在腰部使用腰圍。腰圍要盡量高一些，硬度適中，使用時一定要扎緊，才能起到作用。
而對于經(jīng)常需面對電腦的人群，他建議，盡量將顯示器或電腦墊高，眼睛平視，采用盲打。打字一兩個小時后，一定要出去活動一下，既保護眼睛，也保護頸椎。他呼吁，如果要玩電腦，應端端正正地坐在椅子上，將電腦墊高，用標準的坐姿打字看電腦，以避免脊柱變形、側彎或頸、腰椎病的發(fā)生。
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唐新輝
德州市中醫(yī)院康復醫(yī)學科主任，主任醫(yī)師。
專業(yè)特長：擅長腦梗死、腦出血、頭痛、頭暈、失眠等神經(jīng)系統(tǒng)疾病的康復治療，特別是對偏癱、兒童腦癱、截癱、周圍神經(jīng)損傷等神經(jīng)系統(tǒng)疾病及頸椎病、腰椎病的康復評定治療，脊柱及脊柱相關疾病的康復治療，并制定個性化的康復治療方案。
坐診時間：東院區(qū)一樓康復醫(yī)學科周三、周五全天。