??? 最近，朋友圈里流傳著一條養(yǎng)生方法：在三伏天堅持喝熱水，不吃寒涼食物和冰鎮(zhèn)飲品，這樣能把體內(nèi)積聚多年的寒氣逼出來。這種做法是否靠譜？記者就此進行了采訪。
??? 德州市中醫(yī)院西院區(qū)內(nèi)科副主任、主任醫(yī)師李勇表示，這種說法過于夸張，并無科學(xué)依據(jù)。據(jù)介紹，夏季人體出汗多，定時補水可補充丟失的體液，但想通過短時間內(nèi)大量喝熱水把體內(nèi)的寒氣驅(qū)除是不靠譜的。與此同時，喝熱水也需先辨體質(zhì)，對于陽虛體質(zhì)的人來說，喝熱水有助于養(yǎng)生，但要注意水的溫度，一般開水飲用時不要超過70℃，否則會傷害胃黏膜；在夏季很多人咽部有火氣，喝熱水時經(jīng)過咽部，可能會加重咽炎癥狀。
??? 不過，在夏季吃冷飲、喝冰鎮(zhèn)飲料的確要適可而止的。尤其是腸胃不好的人，若貪食冷飲容易造成胃脹、消化不良、腹瀉甚至絞痛。
??? 李勇建議，想要驅(qū)除體內(nèi)寒氣，平時應(yīng)該多吃溫?zé)崾澄?。紅糖姜茶溫?zé)崤?，夏天可以“熱食涼服”，放涼了再喝，到胃里也是熱性食品。而吃寒性食物時可搭配些溫?zé)岬氖澄?。另外，熱水泡腳也能驅(qū)寒，但泡腳時間不能太長，10至15分鐘后有出汗感覺即可。
???? □本報記者 志梅 本報通訊員 天普 琦偉